Можна знайти безліч дієт і рекомендацій того, як скинути 8 кг за короткий проміжок часу. Пам’ятайте, що схуднення має бути правильним! Наш організм – дуже гнучка система, що реагує на незначні зміни у звичному способі життя. Тому скинути кілька кілограмів не особливо складно.
Підготовка
Як схуднути на 8 кг за місяць? Якщо у вас зайвої ваги близько 20 кг, то скинути таку кількість кілограм не складе особливої праці. Важливо враховувати і розпорядок дня. Якщо ви працюєте в завантаженому темпі, то вам буде складно дотримуватися певного графіка харчування і тренувань. Тому від строгих дієт слід відмовитися. Близько 5 кг за місяць можна скинути за допомогою фізичного навантаження і невеликих обмежень у харчуванні. Якщо ви готові прийняти всі труднощі суворої дієти, то займіться плануванням раціону заздалегідь.
Кращим варіантом контролю за кількістю калорій протягом дня вважається додаток для смартфона. Ця програма навчить вас харчуватися правильно і збалансовано.
