Як схуднути жінці 40 років: реальні поради і безпечні способи

Жінки завжди дуже уважні до своєї зовнішності, і їм абсолютно байдуже думка оточуючих. Питання краси і стрункості фігури завжди буде входити в перші позиції їх пріоритетів. Проте всім відомо, як важко не набрати зайву вагу, коли навколо стільки смачних спокус. Але ще важче позбутися від зайвих обсягів і привести тіло в спортивне стан. Причому з роками це стає робити все важче, а по досягненні сорокаріччя дуже багато спроби схуднути закінчуються крахом. Так чому складно схуднути після 40 років жінки? Адже вона ще цілком молода і активна, і для неї дуже важливо досягти гарної форми. Чому ж саме на цьому рубежі все настільки ускладнюється?

Схуднення в 40 років — особливості організму

Досягнувши сорокарічного віку, жінці ще більше, ніж коли-небудь хочеться залишатися молодою і привабливою, адже п’ятий десяток, який загрожує вже не такій далекій перспективі, психологічно не додає оптимізму. Жінці на цьому важливому рубежі життя дуже потрібно довести собі і оточуючим, що її зовнішність не зазнала вікових змін, і вона виглядає приголомшливо. А як це довести, коли дзеркало вперто показує зайві кілограми і в’яне шкіру? І ось в цей час жінок займає питання: «Як схуднути в 40 років жінці, щоб та форми минулі повернути, і шкіра залишилася еластичною, не відвислою?».

Дуже небагатьом відомо, що в цьому віці в організмі жінки, незалежно від того, наскільки молодо і привабливо вона виглядає і відчуває себе, все ж відбуваються певні зміни. На перший погляд здається, що все йде як зазвичай — жінка так само активна і активний, багато працює і витрачає енергії, і начебто немає ніяких передумов для накопичення надлишкових жирів. Але невблаганний дзеркало демонструє обважнілі стегна і розповзається талію. Тоді стає актуальним питання «Як схуднути в 40 років жінці?». У чому ж причина появи зайвих кілограмів?

А між тим все це дуже логічно і просто. До сорока років у жінки життя більш-менш усталена, кар’єра в основному побудована, діти підросли, і життя стало спокійніше і розміреніше. І це, здавалося б, чудово. Але саме в цей час починає сповільнюватися метаболізм і згасати репродуктивні здібності. Все це сповільнює обмін речовин, і організм починає робити жирові запаси на майбутнє. Посилюється таке становище ще й тим, що цього віку жінка вже має цілий букет захворювань, які негативно позначаються на її самопочутті і фігурі. Так як схуднути в 40 років жінці? Щоб ефективно працювати над недоліками свого тіла, потрібно зрозуміти механізм процесів, що відбуваються в жіночому організмі після певного віку, і дізнатися, як на них реагує ваш організм. Озброївшись такими знаннями, можна зрозуміти, як скорегувати свій режим життя і харчування для досягнення найбільш ефективних результатів. Як схуднути в 40 років жінці? У процесі зниження ваги слід враховувати такі важливі моменти:

  • тіло починає більше зневоднюється, і шкіра стає сухішою, що позначається на появу зморшок;
  • організм витрачає енергії менше, і, відповідно, при незмінному харчуванні калорій на підтримання життєвих процесів витрачається все менше;
  • організму стає потрібно більше кальцію і білків, дефіцит яких поповнюється за рахунок недопоставок цих елементів в клітини тканин і кісток;
  • організм не може засвоїти таку кількість жирів і вуглеводів, відкладаючи їх про запас.

При таких проявах багато дієти не просто неефективними, але навіть бувають небезпечні і можуть призвести до зовсім протилежних результатів. У даній статті ми постараємося привести відповідні для даного віку способи схуднення і вказати на помилки, які найчастіше допускають жінки при схудненні. Зупинимося докладніше на тому, як схуднути в 40 років жінці. Поради та рекомендації досвідчених дієтологів допоможуть вам схуднути з гарантією і не завдати своєму організму непоправної шкоди.