Періодично будь-яка людина відчуває тривожність в силу якихось зовнішніх обставин і внутрішніх переживань. Але якщо цей стан стає перманентним, воно істотно погіршує якість життя і навіть може перерости в серйозний психічний розлад. Тому потрібно своєчасно вжити заходів. Як перестати турбуватися?
Основні причини тривожних станів
Щоб зрозуміти, як перестати турбуватися, потрібно розібратися в причинах такого стану. Ось основні з них:
- пережиті потрясіння;
- постійні стреси;
- особливості світогляду;
- незадоволеність бажань і потреб;
- напружена атмосфера в родині або на роботі;
- генетична схильність;
- індивідуальні особливості роботи нервової системи;
- дитячі психологічні травми або особливості сімейного виховання.
Іноді тривожність може виникати без будь-якої очевидної причини.
Чому потрібно боротися з тривожністю
Якщо вам часто стає тривожно на душі, не варто залишати це стан без уваги. Крім емоційного напруження, воно супроводжується поруч негативних проявів. Актуальними є наступні з них:
- зниження інтенсивності розумової роботи і втрата здатності до зосередження;
- нездатність контролювати жестикуляцію, міміку та інтонацію;
- швидка стомлюваність і погіршення загального самопочуття;
- розвиток шкідливих звичок;
- загострення негативного уяви;
- підвищена агресивність.
