Багатьом подобається яєчна дієта на 2 тижні. Меню досить різноманітне, але все ж базується на серйозному обмеження жирів і вуглеводів. Яйця є малокалорійним, але при цьому високопоживним і корисним продуктом. Незважаючи на переваги, ця програма зниження ваги має недоліки, протипоказання і побічні ефекти. Як правильно підійти до процесу схуднення на яєчній дієті, щоб домогтися гарних результатів, розглянемо у статті.
Особливості
Яєчну дієту на 2 тижні з меню, яке пропонується згідно даній системі харчування, складно назвати монодієтою. Швидше за все, це різновид білкового харчування з істотним обмеженням жирів і вуглеводів. Деякі люди помилково припускають, що дієта вимагає постійного вживання одних лише яєць, але це не так. Система живлення непогано збалансована.
Приємною несподіванкою для тих, хто раніше не дотримувався цієї дієти, стає наявність цитрусових в меню, а також чимала кількість овочів. Ці продукти ідеально підходять для того, щоб зарядитися енергією і відчувати себе чудово як у моральному, так і фізичному плані.
Існує думка про те, що яєчно-білкова дієта на 2 тижні краще працює при вживанні яєць, приготовлених некруто. Наукові дослідження довели, що яйця, приготовані таким способом, краще засвоюються нашим організмом, а також не надають навантаження на печінку, на відміну від омлетів і яєчні.
Яйця, приготовані некруто, вважаються відмінним дієтичним продуктом. Одне яйце містить близько 80-100 кілокалорій. Більш того, в продукті присутній ніацин, який необхідний для роботи мозку і утворення статевих гормонів.
Яйця багаті такими мікроелементами, як фосфор, калій, магній, залізо і цинк. Вони надають позитивний вплив на ріст волосся і нігтів. Вітаміни A, D, E, K і групи B насичують організм, завдяки чому ми добре себе почуваємо.
Цікавий факт! Результативність яєчної дієти полягає не в обмеженні калорійності, а в спеціальних хімічних реакціях, які сприяють зниженню маси тіла. Тому небажано замінювати продукти, які вказані в програмі харчування.
