Хвильова гімнастика: призначення, опис вправ, рекомендації по виконанню та відгуки

Ви, напевно, не раз бачили по телевізору, як людина на лоні природи вчиняє те чи танець, то зарядку. Його тіло рухається плавно, певною амплітудою, в цей час він забуває про все і рухається так, як підказує серце. Це і є хвильова гімнастика.

Як почати займатися? Які рекомендації дають професіонали і що кажуть люди, що випробували її на собі? Відповіді на ці та інші запитання ви знайдете в сьогоднішній статті.

Що являє собою така гімнастика

Це фізичні вправи, які спрямовані на відновлення тілесного, емоційного і психічного стану людини. У неї входять плавно-перетікають хвильові маніпуляції, завдяки яким м’язи починають функціонують по всій своїй довжині.

В результаті таких занять добре опрацьовуються зв’язки, суглоби і м’язи. В основі даної гімнастики лежить теорія Миколи Кудряшова.

Всі вправи хвильовий гімнастики повинні бути плавними, текучими, що нагадують хвилі. Працювати можна з будь-якими групами м’язів. При правильному виконанні вправ опрацьовуються суглоби, тому такий вид фізичних вправ також іменують суглобової хвильовий гімнастикою.

Певна амплітуда і темп рухів нагадує йогу. Щоб отримати всю користь від гімнастики, краще всього почати займатися з тренером, який підбере індивідуальні рухи, а потім можете спокійно займатися самостійно.