Ви, напевно, не раз бачили по телевізору, як людина на лоні природи вчиняє те чи танець, то зарядку. Його тіло рухається плавно, певною амплітудою, в цей час він забуває про все і рухається так, як підказує серце. Це і є хвильова гімнастика.
Як почати займатися? Які рекомендації дають професіонали і що кажуть люди, що випробували її на собі? Відповіді на ці та інші запитання ви знайдете в сьогоднішній статті.
Що являє собою така гімнастика
Це фізичні вправи, які спрямовані на відновлення тілесного, емоційного і психічного стану людини. У неї входять плавно-перетікають хвильові маніпуляції, завдяки яким м’язи починають функціонують по всій своїй довжині.
В результаті таких занять добре опрацьовуються зв’язки, суглоби і м’язи. В основі даної гімнастики лежить теорія Миколи Кудряшова.
Всі вправи хвильовий гімнастики повинні бути плавними, текучими, що нагадують хвилі. Працювати можна з будь-якими групами м’язів. При правильному виконанні вправ опрацьовуються суглоби, тому такий вид фізичних вправ також іменують суглобової хвильовий гімнастикою.
Певна амплітуда і темп рухів нагадує йогу. Щоб отримати всю користь від гімнастики, краще всього почати займатися з тренером, який підбере індивідуальні рухи, а потім можете спокійно займатися самостійно.