Харчування для росту волосся: продукти, вітамінні комплекси
Стан волосся залежить від багатьох факторів. Важливе значення має збалансоване і правильне харчування. З допомогою відповідного раціону вийде не допустити випадання, прискорити зростання, забезпечити блиск локонів. Необхідно підібрати здорове харчування для росту волосся. Докладніше про це розказано в статті.
Цінні продукти
Харчування для росту волосся повинне бути збалансованим і правильним. Монодієти, які затребувані сьогодні, шкідливі, оскільки після них відбувається втрата блиску волосся. Локони можуть стати ламкими, сухими. Якщо нестача харчування буде постійним, то є ризик їх втрати. Харчування для росту волосся на голові має бути наступним:
Для зміцнення пасом, прискорення їх зростання потрібні продукти, насичені залізом, кальцієм. Необхідно урізноманітнити раціон корисними, свіжими продуктами. Слід їсти фрукти, ягоди, овочі, бобові, морську рибу.
Волосся зазвичай містять кератин, що виробляється за рахунок білка. При обмеження білкової їжі локони ростуть повільно і випадають. Тому необхідно вживати їжу, в якій є білок: молоко, злаки, м’ясо, яйця. Щоб поліпшити зростання волосся, потрібно не тільки білок, але і його правильне засвоєння та перероблення в амінокислоти. Для цього треба щодня з’їдати хоча б одне яблуко, включати в меню злаки, горіхи. Яловичу печінку треба їсти двічі рази в тиждень.
Висівки, капуста, морква, червона риба, дріжджі, вівсянка, часник – відповідне харчування для росту волосся, усунення лупи, зміцнення волосяних коренів.