Питання зайвої ваги є на сьогодні досить важливим для багатьох чоловіків і жінок. Рано чи пізно кожен, хто худне людина усвідомлює, що без складання власної систематизованої програми йому не вдасться домогтися хоча б якихось значущих результатів. Надмірно жорсткі дієти і фізичні навантаження нерідко приводять лише до тимчасового скидання кілограмів. Після виснажливого режиму роботи організм просто повертає втрачену вагу. В хорошому графіку схуднення враховується безліч чинників і насамперед важливо співвідношення правильного режиму харчування, сну і тренувань.
Переваги системного підходу
Організм людини можна назвати досить складним комплексом різних механізмів. Будь-які перебудови режиму життя можуть певним чином позначитися на зовнішньому вигляді, метаболізмі і загальному самопочутті. При цьому організм здатний адаптуватися практично до будь-якого способу життя: навіть до того, який допускає надмірне споживання спиртних напоїв і шкідливих продуктів. Найчастіше перші незграбні спроби змінитися людина починає з побудови найбільш простого графіка харчування. Для схуднення застосовуються будь-які екстремальні дієти з різко зниженим споживанням калорій.
Трохи розумніші чинять люди в тому випадку, коли безповоротно викидають з власного раціону все те, що вони вважають шкідливим. Однак найчастіше подібні непродумані дії ведуть до швидкого зриву і набору всіх недавно пішли кілограмів. Будь-який професійний дієтолог скаже, що різко змінювати харчові звички практично завжди протипоказано, оскільки організм сприймає такі зміни в якості серйозного стресу. Системний підхід передбачає плавне зміна всього способу життя без негативних фізіологічних і психологічних наслідків для тих, хто худне.
