Спорт для багатьох стає частиною життя. Одним досить зарядки вранці, інші хочуть більших результатів: позбавитися від зайвого жиру, наростити значну м’язову масу, збільшити силу і витривалість. Для цього іноді недостатньо одних тренувань і правильного харчування. У сучасному світі існує гарне спортивне харчування, яке допоможе досягти бажаного. Але як зробити правильний вибір серед безлічі пропозицій? Далі проведемо огляд такого харчування, а так само розглянемо рейтинг виробників.

Кому потрібно спортивне харчування?

Не кожному з нас необхідно використовувати цю продукцію.

Вона може бути використана при досягненні наступних цілей:

  • Прискорити зростання м’язової маси.
  • Спалити зайві жирові відкладення.
  • Підвищити показники сили.
  • Збільшити витривалість та швидкість реакції організму.
  • Запобігти пошкодження м’язів, суглобів під час інтенсивних фізичних навантажень.
  • Гарне спортивне харчування проводиться в розвинених країнах Європи. Воно являє собою біологічно активні добавки. Під час тренування тренер може підказати, яку необхідно спортивне харчування, щоб підвищити потрібні показники.

    Найнеобхідніше

    Зупинимося на тих добавках, які потрібні під час посилених тренувань і для швидкого досягнення результату. Залежно від поставленої мети потрібно вибирати різні види спортивного харчування:

  • Для тих, хто не встигає правильно і регулярно харчуватися і хоче позбавитися від зайвого жиру, існують замінники їжі. Це спортивне харчування, яке містить збалансований набір мікроелементів і всіх вітамінів, що необхідні організму для правильної життєдіяльності. Якщо замість їжі приймати її замінники у вигляді спортивного харчування, то можна набагато легше привести вагу в норму. Спортивне харчування розфасоване в маленькі пакети, які легко носити з собою і регулярно приймати.
  • Для боротьби із зайвою жиром рекомендують приймати креатин з ефедрином. Відомо, що ця речовина нелегально, але в комплексі допустимо його застосування.
  • Для поповнення організму мікроелементами необхідний вітамінно-мінеральний комплекс. Комплекс ZMA містить у своєму складі цинк, магній і вітамін В6.
  • Креатин підвищує витривалість і сприяє нарощуванню м’язової маси. Користується підвищеним попитом у спортсменів і представників сильної статі, які бажають за короткий проміжок часу надати своєму тілу рельєф і наростити м’язову масу.
  • Необхідні амінокислоти, які незамінні для правильного обміну речовин. Вони сприяють відновленню м’язової тканини і формування білка в організмі, запобігають м’язовий катаболізм. Найкраще засвоюються в капсулах.
  • Якість

    У багатьох великих і відомих виробників спортивного харчування є свої дослідницькі центри. З кожним роком продукція удосконалюється. Але це може виявитися всього лише рекламним ходом. Набагато важливіше, коли виробник сумлінно контролює якість своєї продукції.

    Багато прикладів того, як заявлене у складі кількість інгредієнтів, не збігається з реальним. Також слід враховувати: не все, що написано, виявляється правдою. Багато відомостей — всього лише реклама і наукові слогани. Рейтинг якості спортивного харчування встановити складно, так як кожна компанія має свої особливості виробництва, а деякі навіть власні унікальні розробки.

    Дивіться також:  Дихальна зарядка Стрельникової: вправи і методика виконання

    Хочеться відзначити, що необхідно використовувати тільки якісні, добре себе зарекомендували на ринку товари. Огляд спортивного харчування найвідоміших виробників допоможе зробити правильний вибір. Розглянемо це питання детальніше.

    Компанія Universal Nutrition. Шосте місце в рейтингу

    Створена в 1977 році в США. Це одна із самих перших виробників спортивного харчування. Продукція Universal Nutrition користується великою популярністю завдяки високій якості, перевіреного часом. Креативність полягає в тому, що компанія має власні розробки, які не мають аналогів.

    Якість продукції перевірена часом. Спортсмен, використовуючи це спортивне харчування, отримує те, що вказано на етикетці. Спеціальні препарати отримали високу оцінку від споживача. Також треба відзначити порівняно доступну вартість. Немає труднощів з придбанням є таке харчування у продажу. Багато, хто спробував ці товари, вже не бажають переходити на інші.

    Продукція:

  • AnimalOmega.
  • AnimalWhey.
  • AnimalTest.
  • Animal PAK.
  • AnimalFlex.
  • Креатин UniversalNutrition.
  • Амінокислоти UniversalNutrition.
  • GainFast і RealGains.
  • Але є один недолік, як вважають деякі спортсмени, це невеликий вибір і якість протеїнів і гейнери. Деяка продукція має специфічний присмак.

    Компанія BSN. П’яте місце

    Досить молода компанія, створена в 2001 році в США. Спортивне харчування користується великим попитом і експортується в 90 країн світу. Особливістю компанії вважається турбота фахівців про правильному і раціональному прийомі добавок. Правильне поєднання спортивного харчування на різних етапах тренувань знижує ризик метаболічного насичення організму. Необхідно виконувати порядок прийому добавок.

    Продукція компанії:

  • Hyper Shred.
  • EvoTest
  • Amino-X.
  • Syntha-6.
  • True-Mass.
  • No-Xplode 2.0.
  • Cellmass.
  • Недоліком продукції є зниження анаболічного ефекту в результаті зниження засвоєння сироваткового білка, а також додавання в спортивне харчування соєвого протеїну. Для організму він не є цінним і має негативні властивості.

    Багато відзначають також високу вартість такої продукції, що виявляється невигідним для гаманця при необхідності тривалого прийому.

    Компанія MuscleTech. Четверте місце

    Спортивним харчуванням компанія займається понад 10 років. Відома високоякісною продукцією. Запатентувала велику кількість продуктів спортивного харчування. Більше 30 патентів США та 50 міжнародних. Особливо користуються попитом добавки для спалювання жиру і схуднення.

    Продукція:

  • HydroxycutCaffeineFree (MuscleTech).
  • Leukic від MuscleTech.
  • Hydroxycut (MuscleTech).
  • HydroxycutHardcore X.
  • Anabolic HALO.
  • Gakic.
  • Nano x9 Hardcore.
  • Негативною стороною є висока вартість продукції. Багато на ринку підробок відомого бренду.

    Дивіться також:  Вуличний батут: види, особливості, безпека, користь для здоров'я

    Виробник Olimplabs. Третє місце в рейтингу

    Польський виробник добре зарекомендував себе на ринку. Компанія відома ще під назвою Olimp Sport Nutrition. Проводиться спортивне харчування на високотехнологічному німецькому обладнанні. Сертифікати якості від НАССР та ISO з Женеви це підтверджують. Компанія співпрацює з науково-дослідними центрами. Харчування розроблено з урахуванням побажань спортсменів для поліпшення форм тіла без шкоди для здоров’я. Для виготовлення продукції використовується сировина кращої якості з європейських країн. Доступна ціна на спортивне харчування цієї фірми робить його ще більш популярним.

    Продукція:

  • Amino EAAnabol Xplode.
  • AAKG Extreme 1250 MegaCaps.
  • AAKG Xplode.
  • ArthroblockforteOlimp.
  • B12 ForteBio-Complex.
  • Olimp Gold BEEF Protein.
  • Olimp GoldZen-SzenComplex.
  • Негативною стороною продукції є те, що вона в основному розроблена для силових спортсменів.

    Компанія Ultimate Nutrition. Друге місце

    Один з провідних виробників спортивного харчування. Компанія була створена ще в 1979 році. Продукція привернула увагу випуском амінокислот в таблетках. Велику популярність має протеїнова суміш з великим вмістом амінокислот. Продукцію можна використовувати всім особам незалежно від способу життя. Нові технології при виробництві спортивного харчування та високоякісна сировина максимально знижують ризик розвитку негативних побічних ефектів при прийомі добавок.

    Продукція:

  • Glucosamine&Chondroitin + MSM.
  • Daily Complete Formula.
  • Horse Power X.
  • Amino Bolic.
  • Prostar Whey.
  • Muscle Juice Revolution.
  • Недоліком продукції є те, що можливий розвиток звикання до деяких видах спортивних добавок, особливо, якщо доводиться тривалий час використовувати таке харчування.

    Компанія Optimum Nutrition. Перше місце в рейтингу

    Виробник є дочірньою компанією відомого виробника сирів і продуктів харчування Glanbia. Ефективна маркетингова програма і висока якість продукції поставило компанію в перші ряди виробників спортивного харчування.

    Постачальники сировини надають сертифікати якості. Проводяться лабораторні випробування та аналізуються ризики в критичних точках. Популярний продукт — це сироватковий протеїн, який є найбільш продаваним в усьому світі. У Росії займає місце в трійці лідерів популярних виробників.

    Продукція:

  • 100% Whey Gold Standard.
  • BCAA 5000 Powder.
  • Opti-Men.
  • Opti-Women.
  • Thermo Cuts.
  • Cgt-10.
  • Nitro core 24.
  • Недоліком продукції вважається, на думку багатьох спортсменів, завищена ціна.

    Особливості виробників

    Гарне спортивне харчування необхідно вибирати з урахуванням особливостей продукції окремо взятої компанії:

  • Високоякісні протеїни та енергетичні препарати випускає Ultimate Nutrition.
  • Продукція для бодібілдерів, атлетів випускається фірмами MuscleTech, Universal Nutrition.
  • Компанія BSN спеціалізується на випуску новітніх технологій і розробок.
  • Для спортсменів силових підходить спортивне харчування фірми Olimp Labs.
  • Компанія Optimum Nutrition має свою індивідуальну програму прийому спортивного харчування. Велика увага приділяється якості продукції.
  • Новинки на ринку спортивного харчування та продукцію преміум класу представляє компанія BioTech USA.
  • Дивіться також:  Рибалка в Севастополі та його околицях

    Вибираючи гарне спортивне харчування, слід враховувати ці особливості, а так само рекомендації тренера та відгуки споживачів.

    Відгуки спортсменів

    Що б правильно вибрати гарне спортивне харчування, необхідно ознайомитися з відгуками спортсменів, які використовують такі добавки. Але кожен робить свій вибір в залежності від цілей, смаків, уподобань.

    Популярна фірма Universal Nutrition має масу позитивних відгуків. Одним з головних плюсів є те, що підходить таке харчування різних категорій людей, не обов’язково це повинні бути спортсмени. Продукція для зв’язок і суглобів відмінно допомагає впоратися з навантаженнями, усуває біль. Рекомендують приймати до тренувань. Це прекрасний захист від мікротравм суглобів.

    Продукція фірми MuscleTech відгуків має багато різних відгуків. Протеїн MuscleTechPhase 8, як зазначають спортсмени, не тільки приємний на смак, але і має хороший склад. Відчувається ефективність продукту, добре переноситься. Ціна цілком гідна.

    Компанія BSN популярна серед спортсменів. Відгуки позитивні. Протеїн BSN вибрати можна, з огляду на смакові уподобання. Добре засвоюється і не має побічних реакцій. Може використовуватися у поєднанні з іншими добавками. Наприклад, з амінокислотами. Спортсмени відзначають Syntha 6 коктейль, його можна готувати на воді або молоці, а також додавати фрукти або мед. Якість на високому рівні. Препарат довів свою високу ефективність.

    Купити протеїни 100% Whey Gold Standard спортсменами схвалений з усіх боків. Легкий, приємний на смак. Сприяє хорошому набору м’язової маси. Склад цілком влаштовує багатьох споживачів. Є випадки придбання підробок. Слід уважно вивчати товар, перш ніж купувати.

    Висновки

    Назвати одного, кращого виробника спортивного харчування не можна. У кожного свої плюси і мінуси. При виборі потрібно враховувати режим тренувань, спосіб життя, а також те, якої мети необхідно досягти. Обов’язково радитися зі спортивним лікарем, який підкаже, яке харчування необхідно вибрати на той або інший період тренувань.

    Перш, ніж починати прийом спортивного харчування, слід ознайомитися з інструкцією та порадами. Так, на багатьох продуктах деяких компаній є вказівки, що не рекомендується використовувати особам молодше 18 років. Існує ряд станів, при яких прийом може бути заборонений. У рейтингу якості спортивного харчування самим популярним сьогодні є виробник Optimum Nutrition. Інші фірми не менш популярні, але слід остерігатися підробок. Купуйте спортивне харчування тільки у спеціалізованих магазинах, у перевірених постачальників. Від цього може залежати ваше здоров’я.