Розвиток так званих пекторальных м’язів відіграє важливу роль у тренуванні кожного спортсмена. А справа в тому, що в повсякденному житті вони майже не беруть участі в роботі з причини зміни способу життя сучасної людини. Саме тому вправи для грудної клітини виконують всі, хто відвідує тренажерний зал. Проте новачки в спорті можуть не знати, як правильно виконувати ці дії.
У статті представлена інформація щодо того, що собою представляють вправи для грудної клітини, і яка техніка їх виконання.
Загальна анатомія грудей
Груди – це цілий комплекс різних м’язів, великих і не дуже. За своїм обсягом вони поступаються тільки спині і ногах. З цієї причини вправи для грудної клітини входять в першу трійку бази всієї програми тренувань.
Сама будова грудей передбачає поділ на 6 головних м’язових груп. Їх умовно можна поділити на такі зони:
А тепер давайте ознайомимося з тим, які вправи для грудної клітки слід виконувати.