Корисні при диастазе вправи рано чи пізно починають цікавити багатьох жінок, яким довелося стати мамами. Словом позначають стан поділу м’язів, що формують живіт. Найчастіше це спостерігається після виношування дитини. Оптимальний метод боротьби зі станом – зміцнення м’язових тканин. Можна втягувати живіт, можна вдатися до вправ, розробленим Кегелем. Розглянемо тему детальніше.
Особливості питання
При диастазе вправи, найбільш корисні для жінки, – це тазові нахили, глибоке дихання. Завдання людини – зміцнити корпус, зробити потужнішим поперечні м’язи, якими сформована черевна стінка. Рекомендована зворотна планка. На користь піде планка з положення стоячи. А ось скручування може погіршити стан. Не слід згинати корпус і робити інші подібні положення.
Не варто вважати, начебто проблема випнутого живота спостерігається у кількох людей – насправді такий стан турбує значний відсоток стали мамами. Це дійсно часто зустрічається проблема. Саме тому діастаз навіть отримав неофіційну найменуванням «мамулін животик». Він спостерігається в середньому у 40% жінок народили дитину. Проходять тижні і місяці, може пройти півроку після пологів, а жінка все ще здається вагітної.
