Бігові доріжки: користь і шкода для здоров’я чоловіків і жінок

Все більше людей у світі виступають за орієнтацію на здоровий спосіб життя. Вони відмовляються від куріння і алкоголю, шкідливої рясної їжі і фізичної пасивності. Зараз стало модно мати спортивне підтягнуте тіло і відвідувати спортзали. Правда, у працюючих людей залишається не так багато часу, щоб його вистачало на відвідування фітнес-клубів або басейнів, але вихід є. Тим, хто не може собі дозволити тренування під наглядом досвідчених інструкторів, на допомогу прийдуть спортивні тренажери. Зокрема — бігові доріжки, які є прекрасним засобом як в якості кардіостимулятора, так і ідеально підійдуть для боротьби із зайвими кілограмами. Розглянемо, яка користь бігової доріжки для дому.

Бігові доріжки для дому

Оздоровчий біг — це найбільш простий і дуже ефективний спосіб привести в порядок не тільки фігуру, але ще й оздоровити внутрішні органи і системи. Цей вид тренування однаково добре підходить і для чоловіків, і для жінок. Правда, завдання у них трохи різні. Але, безумовно, що є користь від бігових доріжок для досягнення цілей і тих, і інших.

Біг підтюпцем при всій своїй простоті і малозатратности позитивно впливає майже на всі органи і системи людини, а також дозволяє підтримувати в робочому стані тіло. Звичайно, корисніше бігати на свіжому повітрі, в сприятливих умовах соснового або хвойного лісу або по морському узбережжю, щоб більш інтенсивно проходила вентиляція легенів і насичувалися киснем клітини і судини. В таких умовах обмінні процеси проходять особливо інтенсивно і отримані результати набагато вище.

Як бачите, користь бігових доріжок очевидна. Якщо доступна домашня бігова доріжка, то це вже немало, тренажер допоможе привести організм у відмінний стан. Чим хороші бігові доріжки? У першу чергу тим, що підійдуть для будь-якого віку. Грамотний підбір навантажень дозволяє займатися на цьому тренажері літнім людям і навіть вагітним жінкам. Просто, перш ніж почати тренуватися на домашній біговій доріжці, слід пройти консультацію з лікарем. Може, вам взагалі протипоказаний такий вид тренувань? Тоді доведеться підібрати інший тренажер, який не завдасть шкоди організму.

Які ж види бігових доріжок існують і в чому особливості їх використання? Якщо лікар не виявив протипоказань до занять на біговому тренажері, то саме час обрати для себе відповідну модель, щоб тренування проходили максимально приємно і комфортно. Сьогодні у продажу можна зустріти кілька видів бігових доріжок.