Бігова доріжка: користь для здоров’я і скільки потрібно займатися на ній

Сьогодні весь цивілізований світ виступає за здоровий та активний спосіб життя. Тепер стало модним не палити і займатися спортом. Якщо не на реальних тренуваннях, то хоча б на різноманітних тренажерах. Таке прагнення людства до загального оздоровлення вельми похвально, і виробники спортивних снарядів і обладнання всіляко цьому сприяють. Всім відомо, наскільки корисні для здоров’я ходьба і біг, які дозволяють при малорухливому способі життя тренувати всі групи м’язів і нормалізувати лимфоток.

Але при сучасному щільному робочому графіку у багатьох людей, охочих підтримувати свій організм в тонусі, просто не вистачає часу на прогулянки або пробіжки на свіжому повітрі. На допомогу їм приходять домашні тренажери, які не можуть, звичайно, забезпечити такий обмін речовин, який дає поєднання фізичного навантаження з киснем, але тим не менш допомагає оздоровленню організму. Яка ж користь бігової доріжки для домашнього використання? Про це далі ми детально розповімо у статті.