Анаеробний режим: опис, вправи і рекомендації

Для того щоб збільшити стійкість людського організму до негативної дії зовнішнього середовища, необхідні постійні тренування. Фізичні вправи і спортивні навантаження покращують загальний функціональний стан та фізіологічний статус тіла.

Фізичні навантаження

Оздоровча фізкультура заснована на аеробних (кардіо-) навантаженнях – від відновлювальних до розвиваючих. Помірні або слабоинтенсивные заняття спортом дозволяють використовувати серцево-судинну систему в найбільш безпечному, щадному режимі. Серцевий м’яз буде набирати силу, але не втрачати при цьому еластичність.

Атлетична гімнастика проходить в анаеробному режимі з допомогою короткочасних силових тренувань при стресовому стані організму. Останні в цілому роблять його сильнішим. Але для стимуляції обмінних процесів поєднують аеробний і анаеробний режими занять, що найкращим чином впливає на біологічне функціонування організму людини.